前的世界就快乐；你悲观，眼前的世界就会悲观。原本不是特别严重的事情，但如果人自觉压力过大便会表现为脆弱敏感。尹岩形容说就像一杯满满的水，再多一滴就要往外迸。压力集中于脑部，会有头炸之感，而瑜伽则帮助疏导脑部压力，调整身体的能量。
如果将瑜伽等同于与世无争，尹岩会投反对票。她觉得瑜伽与商业竞争并不相悖，而有利于在竞争中保持清醒。虽然在商言商，但尹认为瑜伽提倡的“和谐”更为重要。现代商业社会讲究的是共赢，生意人不仅要保护自己的利益，也要尊重他人的利益。万事求和求善，尹岩提醒同行不要过分贪婪，贪到最后甚至连朋友都没有。尹岩很满意当下的生活模式：做自己喜欢的事业，它能在行业中产生一定的影响力，结交更多的朋友，还可以满足自己关于时尚和电影的创作欲。
瑜伽的动作看似繁复，其实门槛很低，需要循序渐进。在尹岩看来，瑜伽里最难掌握的是平衡和集中。譬如单腿立，如果这时忽然想到工作上某项内容还没有落实，就会啪的掉下来。再比如烛光冥想，其方法是打坐并尽量在眉心寻找蜡烛的影像，意在训练思维焦点。由烛心到光晕，控制自己的视野。尹岩说如果脑中有杂念，就什么也找不到。
习练瑜伽近两年，尹岩自觉性情变得愈加平和。每天早晨六点练过瑜伽之后，浑身舒坦，精力倍增，周身得到调整。作为影业公司的管理者，她会遭遇很多突发事件，包括电影立项上一波三折，预算出了缺口，选题出了问题等等，有时确也感到身心俱疲，回家之后情不自禁将压力转移到女儿身上。但现在尹岩有意识地放平心情。即使面对合作伙伴神经质的指责，她也会平静温和地谈论解决方案，而不是回应以同样激烈的情绪。
“我现在特清醒，即使行为不被周围人认同，但知道自己要什么。”尹岩说毕，从瑜伽垫上缓缓站起，目视前方，双手合十置于头顶。
西曼：随时随地练瑜伽
“chi——”德国人西曼有些费力地发出“气”的声音。这位在中国呆了十多年之久的sap大中华区总裁对于瑜伽的理解首先是认为它能够营造一种积极正面的“气场”。这种描述很可能与其习练气功的背景有关。
1988年，西曼在南京大学学中文时选修了气功。他发现中国这种古老的修身运动非常神奇，虽然动作缓慢，但能从内在调整人的心智。与瑜伽的亲密接触则发生在两年以前。其时西曼感到由于年龄增长，身体伸展时有酸痛，不宜参加激烈的体育运动，于是开始练习瑜伽，“两三次之后便觉灵活多了”。目前西曼练的一种瑜伽是从美国佛罗里达的一个老师那里习来，它将气功缓慢平滑的动作融于瑜伽的呼吸调整。
每天西曼的日程安排得很紧，生活节奏快。他自称不是一个特别有耐心的人，需要处理太多事务。练瑜伽可以帮助他在固定的时间段集中于呼吸的节奏，聆听内心的声音，从而变得更加平和。
德国特里尔大学经济学硕士和美国哈佛大学emba背景出身的西曼自1990年起开始了在中国的管理历程，先是担任西门子利多富公司华东/华中地区总经理，7年后加盟sap，成为该公司大中华区总裁。作为企业管理者，西自知最需要做的就是为企业带来活力。领袖的活力从何而来？西曼摊开手作疑问状。“不是从上级来，也不是从董事会来，而是从自身而来，进而赋予整个企业。”西曼觉得练瑜伽可以激发自己更多的活力。
在中国，接近90%的瑜伽习练者是女性，另外10%的男性更多是陪女朋友或太太来练。究其原因，女性更关注自己的形体，男人则相对忽略一些。而据西曼观察，在西方国家，男女练瑜伽的比例大致是6:4。
商人中瑜伽的习练者不是很多，男老板更是凤毛麟角。西曼认为大部分人以没有时间为理由，有的则觉得瑜伽看上去很怪，其实是他们不去认识瑜伽，不了解它给人带来的具体益处。生意伙伴碰在一起经常谈论的体育运动是高尔夫，很少谈论瑜伽，因为瑜伽听起来比较“女性化”。但实际上这是个错误，西曼开玩笑说，若想推广高尔夫球运动，建议最好先练瑜伽，其柔韧度和灵活度会提高高尔夫的球技。
在国外，某些老板会在办公室的某个角落练瑜伽或只是打坐半小时，盯着蜡烛抑或佛像排除心中杂念，期间不允许被打扰。重又工作时，思路变得清晰，一天的工作效率大大提高。
西曼说他没有时间在办公室效仿这样的做法，他认为事实上自己随时随地都可以“瑜伽”一把。机场、酒店，甚至躺在床上也可以做。他平均每周做两次瑜伽，耗时十分钟。这时他会把电话、电脑统统关掉，集中精力到一处安静地去做。但倘若确有紧急的商务需要处理，只能暂停瑜伽，先急后缓。
如果将瑜伽等同于与世无争，尹岩会投反对票。她觉得瑜伽与商业竞争并不相悖，而有利于在竞争中保持清醒。虽然在商言商，但尹认为瑜伽提倡的“和谐”更为重要。现代商业社会讲究的是共赢，生意人不仅要保护自己的利益，也要尊重他人的利益。万事求和求善，尹岩提醒同行不要过分贪婪，贪到最后甚至连朋友都没有。尹岩很满意当下的生活模式：做自己喜欢的事业，它能在行业中产生一定的影响力，结交更多的朋友，还可以满足自己关于时尚和电影的创作欲。
瑜伽的动作看似繁复，其实门槛很低，需要循序渐进。在尹岩看来，瑜伽里最难掌握的是平衡和集中。譬如单腿立，如果这时忽然想到工作上某项内容还没有落实，就会啪的掉下来。再比如烛光冥想，其方法是打坐并尽量在眉心寻找蜡烛的影像，意在训练思维焦点。由烛心到光晕，控制自己的视野。尹岩说如果脑中有杂念，就什么也找不到。
习练瑜伽近两年，尹岩自觉性情变得愈加平和。每天早晨六点练过瑜伽之后，浑身舒坦，精力倍增，周身得到调整。作为影业公司的管理者，她会遭遇很多突发事件，包括电影立项上一波三折，预算出了缺口，选题出了问题等等，有时确也感到身心俱疲，回家之后情不自禁将压力转移到女儿身上。但现在尹岩有意识地放平心情。即使面对合作伙伴神经质的指责，她也会平静温和地谈论解决方案，而不是回应以同样激烈的情绪。
“我现在特清醒，即使行为不被周围人认同，但知道自己要什么。”尹岩说毕，从瑜伽垫上缓缓站起，目视前方，双手合十置于头顶。
西曼：随时随地练瑜伽
“chi——”德国人西曼有些费力地发出“气”的声音。这位在中国呆了十多年之久的sap大中华区总裁对于瑜伽的理解首先是认为它能够营造一种积极正面的“气场”。这种描述很可能与其习练气功的背景有关。
1988年，西曼在南京大学学中文时选修了气功。他发现中国这种古老的修身运动非常神奇，虽然动作缓慢，但能从内在调整人的心智。与瑜伽的亲密接触则发生在两年以前。其时西曼感到由于年龄增长，身体伸展时有酸痛，不宜参加激烈的体育运动，于是开始练习瑜伽，“两三次之后便觉灵活多了”。目前西曼练的一种瑜伽是从美国佛罗里达的一个老师那里习来，它将气功缓慢平滑的动作融于瑜伽的呼吸调整。
每天西曼的日程安排得很紧，生活节奏快。他自称不是一个特别有耐心的人，需要处理太多事务。练瑜伽可以帮助他在固定的时间段集中于呼吸的节奏，聆听内心的声音，从而变得更加平和。
德国特里尔大学经济学硕士和美国哈佛大学emba背景出身的西曼自1990年起开始了在中国的管理历程，先是担任西门子利多富公司华东/华中地区总经理，7年后加盟sap，成为该公司大中华区总裁。作为企业管理者，西自知最需要做的就是为企业带来活力。领袖的活力从何而来？西曼摊开手作疑问状。“不是从上级来，也不是从董事会来，而是从自身而来，进而赋予整个企业。”西曼觉得练瑜伽可以激发自己更多的活力。
在中国，接近90%的瑜伽习练者是女性，另外10%的男性更多是陪女朋友或太太来练。究其原因，女性更关注自己的形体，男人则相对忽略一些。而据西曼观察，在西方国家，男女练瑜伽的比例大致是6:4。
商人中瑜伽的习练者不是很多，男老板更是凤毛麟角。西曼认为大部分人以没有时间为理由，有的则觉得瑜伽看上去很怪，其实是他们不去认识瑜伽，不了解它给人带来的具体益处。生意伙伴碰在一起经常谈论的体育运动是高尔夫，很少谈论瑜伽，因为瑜伽听起来比较“女性化”。但实际上这是个错误，西曼开玩笑说，若想推广高尔夫球运动，建议最好先练瑜伽，其柔韧度和灵活度会提高高尔夫的球技。
在国外，某些老板会在办公室的某个角落练瑜伽或只是打坐半小时，盯着蜡烛抑或佛像排除心中杂念，期间不允许被打扰。重又工作时，思路变得清晰，一天的工作效率大大提高。
西曼说他没有时间在办公室效仿这样的做法，他认为事实上自己随时随地都可以“瑜伽”一把。机场、酒店，甚至躺在床上也可以做。他平均每周做两次瑜伽，耗时十分钟。这时他会把电话、电脑统统关掉，集中精力到一处安静地去做。但倘若确有紧急的商务需要处理，只能暂停瑜伽，先急后缓。
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